今天立秋了,雖然高溫還將持續一段時(shí)間,但立秋的到來(lái)預示著(zhù)炎熱的夏天即將過(guò)去。根據《中國天文年歷》顯示,今年立秋的準確時(shí)間是8月7日21:30:34。
據說(shuō),在宋代,立秋這天宮內要把栽在盆里的梧桐移入殿內,等到“立秋”的時(shí)辰一到,太史官便高聲奏道:“ 秋來(lái)了?!?奏畢,梧桐應聲落下一兩片葉子,以寓報秋之意,真風(fēng)雅。
立秋,是農歷二十四節氣中的第13個(gè)節氣,更是秋天的第一個(gè)節氣,標志著(zhù)孟秋時(shí)節的正式開(kāi)始:“秋”就是指暑去涼來(lái)。到了立秋,梧桐樹(shù)開(kāi)始落葉,因此有“落葉知秋”的成語(yǔ)。
立秋有三候。初候,涼風(fēng)至。西方凄清之風(fēng)曰涼風(fēng),溫變而涼氣始肅也;二候,白露降。大雨之後,清涼風(fēng)來(lái),而天氣下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降,示秋金之白色也;三候,寒蟬鳴。寒蟬,小而青紫者,馬氏曰物生于暑者,其聲變之矣。
立秋養生注意要點(diǎn)
一、精神調養:要做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂(yōu)傷感,即使遇到傷感的事,也應主動(dòng)予以排解,以避肅殺之氣,同時(shí)還應收斂神氣,以適應秋天容平之氣。
二、起居調養:立秋乃初秋之季,暑熱未盡,雖有涼風(fēng)時(shí)至,但天氣變化無(wú)常,即使在同一地區也會(huì )出現“一天有四季,十里不同天”的情況。因而著(zhù)衣不宜太多,否則會(huì )影響機體對氣候轉冷的適應能力,易受涼感冒。
三、飲食調養:《素問(wèn)·臟氣法時(shí)論》說(shuō):“肺主秋……肺收斂,急食酸以收之,用酸補之,辛瀉之”??梢?jiàn)酸味收斂肺氣,辛味發(fā)散瀉肺,秋天宜收不宜散,所以要盡量少吃蔥、姜等辛味之品,適當多食酸味果蔬。
四、運動(dòng)調養:進(jìn)入秋季,是開(kāi)展各種運動(dòng)鍛煉的大好時(shí)機,每人可根據自己的具體情況選擇不同的鍛煉項目。
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