? ?2019年三伏天時(shí)間:初伏:7月12日-7月21日,中伏:7月22日-7月31日,末伏: ?8月 11日-8月20日。
? ?三伏天出現在小暑和處暑之中,是一年中氣溫最高且又潮濕、悶熱的日子,民間百姓說(shuō)的“苦夏”就在此時(shí)。氣溫將逐步升高炎熱天氣,中暑指數升高,那么如何防暑降溫呢?
? ?1、要多喝白開(kāi)水,并且要定時(shí)飲水,應少喝果汁、汽水等飲料,其中含有較多的糖精和電解質(zhì),喝多了會(huì )對胃腸產(chǎn)生不良刺激,影響消化和食欲;
? ?2、不宜過(guò)量飲酒,不宜受熱后“快速冷卻”;外出或勞動(dòng)歸來(lái),立即去洗冷水澡,這樣會(huì )使全身毛孔快速閉合,體內熱量反而難以散發(fā),還會(huì )因腦部血管迅速收縮而引起大腦供血不足,使人頭暈目眩;
? 3、午睡時(shí)間不宜過(guò)長(cháng),不應長(cháng)期在空調房里;即使天氣再熱,空調室內溫度也不宜到24度以下;
? 4、可以多泡腳祛寒 、吃姜、拔火罐、吃羊肉噢?。?!
? 5、少吃瓜、換吃參。夏天最好的補氣藥是西洋參,這是參中唯一一個(gè)不上火、不傷陰的參,特別是汗出過(guò)多,人覺(jué)得很疲憊、心慌的時(shí)候,適合用西洋參泡茶飲。
? 6、不宜佩戴金銀首飾。金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水,所接觸到的皮膚可能會(huì )出現微紅或瘙癢等癥狀,容易引發(fā)接觸性皮炎。
? 7、出門(mén)要記得備好防曬用具。最好不要在上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)之間外出,如果此時(shí)必須外出,一定要做好防護工作,如打遮陽(yáng)傘、帶遮陽(yáng)帽等,最好涂抹防曬霜。
? 8、出門(mén)最好記得攜帶防暑降溫用品,以備不時(shí)之需。
? 臺州九龍物業(yè)溫馨提示您: 在三伏天要注意增加營(yíng)養,食物以清淡、易消化為宜,少吃油膩和辛辣的食物,少飲酒、少抽煙。另外,要做好心理調節,要靜心、安神、戒躁、息怒。
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